Et stort stykke mørk chokolade er måske den rette gave til en slægtning med maveproblemer. Nogle stoffer i kakao kan nemlig lindre diarré. Det viser en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Journal of Nutrition. Kakao er i århundreder blevet anvendt som behandling af diarré i både Europa og Sydamerika.
Er mørk chokolade godt for maven?
4. Gavner fordøjelsen. Mørk chokolade er rig på fibre, der foruden at mætte godt også er med til at ”fodre” de gode bakterier i tarmen. Desuden indeholder kakao ligesom kaffe, koffein, der sætter skub i tarmenes bevægelser og fremmer fordøjelsen.
Hvilke fødevarer virker afførende?
Brug af afføringsmiddel kan nogle gange være nødvendigt. Det kan drøftes med lægen. Fibre findes i rugbrød, groft knækbrød og groft brød, gryn, pasta, ris, bulgur, kartofler, grøntsager, frugt og nødder. Nogle fødevarer som fx svesker og hørfrø er kendt for at virke afførende.
Hvad skal man undgå at spise ved forstoppelse?
Store mængder løg, kål, tørrede bælgfrugter, tørret frugt, alkohol, øl, kulsyreholdige drikke, sukker, tyggegummi og slik, kan hos nogle give øget luftudvikling. Kunstigt sukker som Sorbitol, Mannitol og Xylitol gruges ofte som sødemiddel i diverse produkter, f. eks. tyggegummi og pastiller.
Er det sundt at spise mørk chokolade hver dag?
Ja, mørk chokolade kan betegnes som værende sundt i små mængder. Chokolades ernæringsmæssige kvaliteter ligger på højde med nødder, dadler og andre sunde snacks – og hvis du vel at mærke vælger en mørk én af slagsen og nyder den i moderate mængder, så har den mørke variant mange gavnlige effekter.
Madfakta eller fiktion: Er mørk chokolade godt for dig?
Er 85% mørk chokolade sundt?
1) Mørk chokolade er ekstremt næringsrigt
Hvis du vælger mørk chokolade med en høj koncentration af kakao kan du roligt spise løs (alt med måde altså!): det er nemlig rigt på næringsstoffer. Mørk chokolade med ca. 70-85% kakao indeholder blandt andet jern, magnesium, kobber, fibre og en række andre mineraler.
Hvor meget mørk chokolade må man få om dagen?
Mørk chokolade indeholder stadig meget sukker, mættet fedt og kalorier, hvilket som bekendt kan føre til vægtstigning og dermed have den komplet modsatte effekt. Det anbefales at holde sig et stykke på 10-15 g mørk chokolade om dagen.
Hvad giver hård afføring?
De hyppigste årsager til forstoppelse er uregelmæssige afføringsvaner, fiberfattig kost, for lidt fysisk aktivitet, og irritabel tarmsyndrom. Ved nyopstået forstoppelse er det vigtigt at udelukke andre sygdomme.
Hvad kan blødgøre afføring?
Hvis din trang til at komme af med afføring er lige så hyppig som før, men afføringen er hård og svær at komme af med, skal du bruge et afføringsmiddel, der blødgør afføringen. Det kan fx være Magnesia, Laktolose eller Movicol/Gangiden.
Hvad er det mest effektive afføringsmiddel?
Microlax er en hurtig løsning mod forstoppelse, og virker efter 15 minutter. Laxoberal dråber er et såkaldt peristaltikfremmende middel, som virker afførende ved at fremme tarmens bevægelser og øge vandindholdet i tarmen. Virkningen indtræder efter 6-12 timer. Laxoberal fås som dråber og kapsler.
Er bananer afførende?
Der er mange fibre i frugt, så det kan være, at du lige skal være forsigtig med frugten og ikke give det i alt for store mængder i starten. Både æbler og pærer kan virke afførende, mens bananer er kendt for, at have en lidt stoppende effekt.
Kan yoghurt give forstoppelse?
Hos personer med vedvarende problemer med forstoppelse vil det formentlig ikke være nok at spise almindelige syrnede mælkeprodukter, som fx A-38, nogle slags yoghurt og kærnemælk, da de kun indeholder små doser mælkesyrebakterier.
Hvor mange svesker mod hård mave?
rugbrød, fuldkornsbrød, havregrød. Rå grøntsager og frugt. Særligt svesker er kendt for at modvirke hård mave. Man kan spise 5-10 udblødte svesker dagligt, drikke sveskejuice eller spise sveske grød.
Hvorfor er det godt at spise mørk chokolade?
Flere undersøgelser viser, at mørk chokolade er rig på antioxidanterne polyfenol, flavanol, catechin og andre naturlige stoffer, som forhindrer eller svækker ødelæggende iltning. Antioxidanter har mange biologiske egenskaber, der balancerer iltningsprocesser i kroppen og bibeholder et sundt stofskifte.
Hvad gør mørk chokolade ved kvinder?
Mætter godt
Mørk chokolade kan tilmed give fastere bryster, forlyder det. "Halvdelen af fedtet i chokoladen er stearinsyre, som har en fast konsistens. Det fedt, som vi spiser, indlejres i vores fedtvæv, og hvis vi spiser mørk chokolade i små mængder over længere tid, bliver det hårdt," forklarer Arne Astrup.
Hvorfor får jeg ondt i maven af chokolade?
Theobromine kan udløse krampeanfald, give uregelmæssig hjerterytme – især ved ophidselse. Derudover irriterer theobromine mave-tarmkanalen. Symptomer: opkast, ondt i maven, savlen, øget drikkelyst og urinering, kramper, hjertebanken, ophedning, cyanose (blå-farvning af slimhinder), nyrepåvirkning.
Kan man prutte hvis man har forstoppelse?
Forstoppelse giver ofte mavesmerter og trykken nedadtil i højre eller venstre side af maven. Tit bliver maven oppustet og udspilet og forstoppelse kan også føre til dårlig ånde og ildelugtende prutter. Tilmed ses kortvarige, influenza-lignende tilfælde.
Hvilke frugter virker afførende?
Laksative frugter er en fællesbetegnelse anvendt af diætister for (ofte tørrede) frugter med en afførende virkning. Laksative frugter gives ofte til patienter med forstoppelse og andre maveproblemer. De laksative frugter omfatter svesker, abrikoser, rosiner, dadler og figner.
Hvad er vekslende afføring?
Hvis forstoppelse er det hyppigste symptom, kaldes det IBS af forstoppelsestype (IBS-C). Hvis afføringen skifter mellem diarré og forstoppelse, kaldes det IBS af vekslende afføring (IBS-M). Nogle har meget slim i afføringen. Mange beskriver, at afføringen lugter meget eller skifter farve af og til.
Hvorfor er min afføring hård og knoldet?
Forstoppelse giver hård og knoldet afføring og skyldes typisk væskemangel, mangel på fibre i kosten og/eller mangel på motion. Det kan dog også være tegn på sygdom.
Hvordan må afføring ikke se ud?
Generelt skal afføringen dog helst være tilpas fast og pølseformet uden at blive alt for hård. På samme måde kan det variere meget, hvor ofte man har afføring. Nogle mennesker har afføring tre gange om dagen, mens andre har det hver tredje dag.
Hvor mange kilo afføring kan der være i tarmen?
Effekten af tarmskylninger kan dog nogle gange tydeligt ses på vægten, da kroppen er i stand til at opbevare fire til seks kilo gammel afføring i tyktarmen.
Hvor sundt er mørk chokolade?
Det viser sig nemlig, at der er flere sundhedsmæssige fordele ved at spise meget mørk chokolade (dvs. chokolade, der har et kakaoindhold på 80-85% eller mere – mælkechokolade, lys chokolade o. lign. er der intet sundt ved.
Er mørk chokolade godt for blodtrykket?
Undersøgelsen, som kombinerer resultaterne af 20 forskellige studier med 856 forsøgspersoner, indikerer, at chokolade kan være et middel til at reducere forhøjet blodtryk. Således viser undersøgelsen, at der er et sammenfald mellem et moderat dagligt indtag af mørk chokolade og en reduktion af blodtrykket.
Er mørk chokolade godt for vægttab?
Du opnår altså ikke nogen vægttabsmæssig effekt af at spise en chokolade over 70%. Der kan dog være en idé i at spise den mørke chokolade, fordi du smagsmæssigt bliver hurtigere ”mæt”, end hvis du spiser en lys chokolade. Dette er individuelt, men kan være et argument for at spise den mørke chokolade frem for den lyse.