Er Sol sundt?

Når kroppen udsættes for sollys (UVB-stråling), dannes der D-vitamin i kroppen. D-vitamin hjælper kroppen til at optage kalk og er nødvendig for knogler og muskler. Mangel på D-vitamin øger risikoen for knogleskørhed, muskelsmerter og svage muskler.

Er det sundt at være i solen?

Det er rigtigt, at man optager D-vitamin af at være i solen. Dog er solbadning forbundet med risiko for kræft. Det er en udbredt myte, at man skal ligge og stege i solen for at komme op på et tilstrækkeligt D-vitamin-niveau. Huden stopper nemlig med at danne D-vitamin, når der er dannet nok.

Er det sundt at tage sol?

Ultraviolet (uv-)stråling fra solarium udgør en væsentlig risiko for solskoldninger, rynker og tidlig ældning af huden og forøger risikoen for kræft i huden. Derfor frarådes al kosmetisk brug af solarier. frarådes derfor at bruge solarium som kilde til D-vitamin. Se i øvrigt faktaark om D-vitamin.

Hvorfor er solen sund?

Den er kilde til det vigtige D-vitamin, som mange danskere mangler om vinteren, hvor solen skinner langt mindre i vores nordiske land. D-vitamin har en række gavnlige effekter og hjælper bl. a. kroppen med at optage kalk og holde vores immunsystem intakt.

Hvorfor er det vigtigt at få sol?

Når huden udsættes for sollys (uvb-stråling), dannes der D- vitamin i kroppen (1). D-vitamins vigtigste funktion er at hjælpe kroppen til at optage kalk og er nødvendigt for knogler og muskler. Mangel på D-vitamin øger risikoen for knogleskørhed og kan give muskelsmerter og svage muskler (2).

Solens fordele er langt mere end D-vitamin

Hvad er værst solarie eller sol?

Den uv-stråling, man får i solariet, er langt mere intens og dermed farlig, end den danske sommersol. Uv-strålingen i solariet svarer nemlig gennemsnitligt til et uv-indeks på 12 – et indeks, der er kategoriseret som ”ekstremt”, og som man ikke finder i Danmark, men kun i lande tæt på ækvator.

Kan man få hudkræft af solen?

Sol og solarium er årsag til modermærkekræft, almindelig hudkræft og kræft i læber og øjne. Uv-stråling er årsag til 90 pct. af tilfældene af modermærkekræft og almindelig hudkræft. Begge kræftformer udvikles i huden, men de opfører sig meget forskelligt.

Er solen farlig hvis man ikke bliver rød?

Solen er kun skadelig, hvis du bliver rød

UV-B stråler brænder huden og giver solskoldninger, hvorimod UV-A stråler giver huden den brune farve. Men begge typer UV-stråler øger risikoen for hudkræft, og derfor er du altså også i risikozonen, selvom du bliver brun og ikke rød.

Hvad gør huden brun?

Den ultraviolette stråling af typen UVA-stråler, kan gøre dig brun. Det er fordi UVA-stråling får dine hudceller til at danne det pigment, der kaldes melanin. Den slags pigment beskytter din hud mod solen fremover, ved at gøre din hud brunere.

Hvilke vitaminer er der i solen?

Da huden danner D-vitamin, når den udsættes for solens UVB-stråler, så vil brug af solcreme svække dannelsen af D-vitamin.

Er sol godt mod bumser?

Nej, nej og atter nej - sol og solarium er aldrig godt for huden! Når du tager sol med det formål at fjerne urenheder og bumser, kan du forværre urenhederne og øge din risiko for permanent ardannelse og hyperpigmentering (brune pletter).

Hvor lang tid skal man være i solen?

Vi anbefaler, at man altid beskytter sig mod solen i tidsrummet mellem kl. 12 og 15, når uv-indekset er 3 eller mere, og man er udendørs i mere end 10-20 minutter. Uden for dette tidsrum er det ikke altid nødvendigt at bruge solcreme. Solcremen bør påsmøres, før man går ud.

Hvornår er det bedst at tage sol?

Solens uv-stråling er stærkest mellem kl. 12 og 15. Næsten halvdelen af uv-strålingen falder i dette tidsrum. Derfor kan du undgå rigtig meget uv-stråling ved at finde skygge midt på dagen.

Kan man blive brun når man bruger faktor 50?

Mange mennesker tror, at en solcreme med en høj solfaktor (SPF) forhindrer, at man bliver brun. Derfor bruger de i stedet produkter med en lavere faktor. Men du bliver brun, selvom solfaktoren er høj. Det tager dog lidt længere tid, men du passer bedre på din hud.

Hvorfor bliver man træt af at være i solen?

Vores hjerne søger for at holde vores kropstemperatur på en normal temperatur, men hvis du bliver ramt af hedeslag, så holder denne funktion op med at virke. Det kan være så slemt, at dine svedkirtler holder op med at virke og din krop har derved ingen måde at komme af med varmen på.

Hvilken farve er bedst i solen?

De fleste tror nemlig, at sort er den bedste farve, men det er ikke sandt. Lysere farver er som regel bedre for de fleste, da disse farver reflekterer solens stråler bedst, hvor sort derimod tiltrækker solen og gør det varmere under solsejlet.

Hvorfor bliver man mere brun på stranden?

Faktisk er et par meter nok til at få en hel komplet solbeskyttelse. Men medmindre du er ude at dykke, bader du oppe ved overfladen, og der trænger mange af solens UV stråler igennem. Det gælder både, når du er på stranden og i poolen. Faktisk vil en halv meter stadig lade 40 procent af UV strålingen igennem.

Hvad er værst for huden?

De første to er sol og rygning, som altså ikke alene øger din risiko for en række alvorlige sygdomme, men som også indtager en delt førsteplads over de dårligste ting, du kan byde din hud. Fra solen er det UV-strålerne, der laver balladen.

Hvordan bliver jeg brun på en sund måde?

Er det sundt at solbade?

Mindre solbadning forebygger

At bruge kunstig ultraviolet stråling for at blive brun, såsom solarium og ultraviolette lamper, kan ikke anbefales. Særligt personer med lys hud, mange modermærker eller modermærkekræft i familien, bør være forsigtige med solbadning. Børn har følsom hud og bør beskyttes ekstra godt.

Kan man blive brun med faktor 30?

- At du ikke bliver brun, når du bruger solcreme. Det er en stor misforståelse, og den må aldrig afholde dig fra at beskytte din hud i solen. En solfaktor 30 betyder blot, at det tager 30 gange så lang tid, før huden bliver rød og skadet.

Hvor mange gange om ugen må man gå i solarie?

Moderat solbadning 2-3 gange om ugen er OK for alle andre, men sørg for at lade huden hvile i mindst 24 timer mellem hver gang og mindst 48 timer for hud type 2. Den europæiske norm anbefaler, at man ikke overstiger 60 gange om året.

Er det Rogtigt jo mørker en hud er jo mere kan man vænne sig til Soleb?

Ja. Mennesker med lys hud bliver hurtigere solskoldet i solen end mennesker med mørkere hud. Jo mere solfølsom din hud er, jo vigtigere er det, at du beskytter din hud mod solens skadelige virkninger. Normalt skelnes der mellem seks forskellige hudtyper.

Kan en sort mand blive skoldet?

Den mørke hudfarve beskytter primært mod solskader men har ingen indflydelse på svedsekretionen. En mørkfarvet person vil altså opleve sommerens solvarme ligeså meget som lyshudede - og svede tilsvarende hverken mere eller mindre.

Kan en mørk person blive solbrændt?

Selvom folk med en mørkere hud er mere modstandsdygtig overfor solen så bliver alle hudtyper påvirket af solens UVA og UVB stråler. En mørk hud har en naturlig beskyttelse, der svarer til en solcreme med faktor 5 – 6. Derfor er det også en god ide at bruge en solcreme med faktor 15, hvis du er mørk i huden.