Se den stærke video: 18-årige Tobias bænkpresser 148 kilo, sætter ny personlig rekord - og slår danmarksrekorden med fem kilo. Han slog sin egen rekord med tre kilo og danmarksrekorden med fem. 18-årige Tobias Sørensen på lige godt 72 kilo bænkpressede svimlende 148 kilo ved DM-stævnet i Horsens.
Hvad er danmarksrekorden i bænk?
januar danmarksrekorden i bænkpres i sin aldersgruppe ved at presse 107,5 kilo op fra brystkassen. En rekord, som er optaget i børnenes rekordbog, der udkommer senere i år. Men der skulle ikke gå mange dage, før han efter eget udsagn udbyggede rekorden, da han tirsdag den 8. februar bænkpressede 110 kilo.
Hvad er bænkpres rekorden?
I bænkpres løftede Kirill Sarychev fra Rusland 335 kg RAW til et officielt stævne i 2015.
Hvad er Danmarks rekorden i dødløft?
28-årige Kim er kongerigets stærkeste dødløfter: 'Jeg var lidt overrasket over, hvor nemt de 401 kilo kom op' Grønlænderen Kim Ujarak Lorentzen satte i weekenden dansk rekord i dødløft. 401 kilo. Det er den nye danske rekord i dødløft.
Hvad er verdensrekorden i squat?
276 kilo lykkedes det tirsdag lokale Marcus Boesen at squatte ved EM i styrkeløft i Thisted.
Bænkpres rekorden tilhører ikke den du tror
Hvad er det tungeste dødløft?
Islandske Benedikt Magnusson er indehaver af verdensrekorden i dødløft. Den 5. april 2009 lykkedes det ham at løfte 460 kg. 422,5 kg.
Er dybe squats sundt?
Det dybe squat er ikke kun sundere for dine knæ ift. stress af korsbåndene samt det patellofemorale led – det er derudover også mere effektivt når det kommer til at udvikle stærke baglår og baller, springestyrke og skabe muskelvækst i underkroppen.
Hvem er Danmarks stærkeste kvinde?
Ligesom Pippi Langstrømpe er Annette Rehoff Christensen ekstra stærk. Faktisk er hun så bomstærk, at hun er verdens stærkeste kvinde.
Er dødløft en ben eller ryg øvelse?
Derudover aktiverer vi mange andre muskler, såsom f. eks. vores mavemuskler. Dødløft træner altså både ryg og ben, og der er derfor ikke noget ”rigtigt” svar på, hvilke specifikke træningsdage du skal udføre øvelsen.
Er dødløft en ryg øvelse?
Dødløft træner primært rygstrækkerne og musklerne mellem skulderbladene og i nakken. Det vil sige erector spinae, rhomboideus og trapezius. Men dødløft træner kun den brede rygmuskel i meget ringe grad. Du bør som minimum have enten en horisontal eller en vertikal trækøvelse med.
Hvad vejer stangen til bænkpres?
Den olympiske vægtstang, som er standard, der bruges til bænkpres i de fleste anstændige fitnesscentre, vejer præcis 20 kg.
Er bænkpress godt?
Bænkpres er en god øvelse til at opbygge volumen i brystmuskulaturen og en god bryst træning til at udvikle styrke i overkroppen. Men husk, at der er mange faktorer, man skal tage hensyn til for at kunne udføre et godt bænkpres.
Er bænkpres en god øvelse?
Bænkpres træner brystet på rigtig effektiv vis og er derfor fantastisk til at opbygge en flot brystmuskulatur. Mænd får bredere brystmuskler og kvinder et fast brystparti. Øvelsen kan varieres på forskellige måder, så den rammer forskellige dele af dine “pecs” (Pectoralis major og Pectoralis minor).
Hvad vejer stangen i bænk?
Typisk fås vægtstænger til bænkpres og lignende i følgende størrelser 20 og 15 kg. Man plejer at sige, at 20 kg er herrestørrelsen, mens 15 kg er damestørrelsen. Derudover kan man finde adskillige specialvægtstænger til curls, triceps, dødløft og så videre. Disse specialvægtstænger vejer typisk fra 7 kg og opefter.
Hvor meget vejer stangen bænk?
Olympisk vægtstang
En Mandelig vægtstang vejer 20 kg og er 220 cm lang og en kvinelig vægtstang vejer 15 kg og er 201 cm lang.
Hvad er den bedste ben øvelse?
Hvilke benøvelser giver den bedste bentræning? En god blanding af øvelser som og varianter af squat, lunges, dødløft, bulgarian split-squat, benpres, leg curl og leg extension giver dig den bedste alsidige træning af benene.
Hvad er den bedste biceps øvelse?
Den mest effektive øvelse uden vægte er helt sikkert pull ups. Pull ups er noget af det bedste, du kan gøre for dine biceps, og du behøver faktisk ikke at lave andre øvelser til dine biceps, hvis du bare laver denne øvelse, selvom det egentlig er en rygøvelse.
Hvorfor hedder det dødløft?
Det hedder ikke dødløft fordi du kan dø af det, men fordi stangen ligger død på jorden. Nogle frygter at få rygskader, når de starter med dødløft, men med fokus på nogle basale teknikker, er dødløft en sikker og god øvelse i de fleste træningsprogrammer.
Hvem er den stærkeste i Danmark?
26-årige Anders Aslak Pedersen fra Slagelse kan nu officielt kalde sig for Danmarks stærkeste mand, efter han vandt turneringen Danmarks Stærkeste Mand 2022 - Open på Bakken i sidste weekend.
Er det sundt at strække ud?
Stræk kan være en god øvelse til der modvirker den dårlige holdning. Det er ikke kun om morgenen, at udstrækning er med til at få gang i kroppen. Sidder du stille i mere end en time, er det en god idé, at du strækker ud og får gang i kroppen, og dermed får gang i blodcirkulationen igen.
Er hack squat godt?
Fordele ved hack squats
Ved at fokusere på quadriceps, hamstrings og glutealmuskler er hack squats særligt effektive til at styrke benmuskulaturen. Maskinen muliggør en dybere knæbøjning, hvilket intensiverer træningen af forlåret og baglåret.
Er squat godt for knæene?
Et studie fra 2013 konkluderede, at korrekt udførte dybe squats kan styrke knæene og reducere risikoen for skader. Dette skyldes "the wrapping effect", hvor quadriceps-senen vikler sig om knæet, samt en gradvis aflastning fra baglår og læg.
Er dødløft godt for ben?
Dødløft er først og fremmest godt at lave, fordi øvelsen er med til at styrke store essentielle muskelgrupper, såsom store dele af ryggen og benene. Disse muskelgrupper er vigtige for en lang række andre øvelser, men derudover bliver de også brugt meget gennem dagligdagen.
Hvad er verdensrekorden i deadlift?
Og nu har nappet verdensrekorden i dødløft fra Eddie Hall, som tilbage i 2016 formåede at løfte 500 kg. Nu er Bjornsson på førstepladsen med et dødløft på 501 (!) kg.