Det sunde BMI-område for voksne er 18,5-25 kg/m2. Hvis du tilhører en sydasiatisk etnisk gruppe, går det anbefalede BMI-område kun op til 23 kg/m2, hvilket skyldes den særlige fedtfordeling, der gør sig gældende for denne etniske gruppe. I nogle tilfælde er BMI ikke en nøjagtig indikator for mængden af kropsfedt.
Hvad er det sundeste BMI?
Et bmi mellem 25 og 30 defineres i dag som 'overvægt'. Men ifølge et nyt studie af professor Børge Nordestgaard og kolleger ligger det sundeste bmi på 27.
Hvad er normal BMI for kvinder?
En normal BMI ligger typisk i intervallet mellem 18,5 og 24,9. Dette betragtes som en sund kropsvægt i forhold til højden og er forbundet med den laveste risiko for helbredsproblemer. Det er dog vigtigt at tage højde for individuelle forskelle og overveje, at BMI ikke er den eneste indikator for en persons sundhed.
Hvornår er BMI for højt?
Hvis ens BMI ligger mellem 25 og 29,9 er man moderat overvægtig, hvis tallet er højere end 30 er man svært overvægtig og hvis BMI er over 35 så taler læger om medicinsk fedme med stor risiko for følgesygdomme til overvægten.
Hvad skal man veje når man er 175 cm høj?
Hos lægen kan du veje mellem 58 kg og 77 kg, hvis du er 175 cm høj og være normalvægtig, hvis man kigger udelukkende på dit BMI. Det understreger, at der er meget vide grænser for det normale.
What BMI doesn't tell you about your health
Hvornår er det bedste tidspunkt at veje sig?
Din vægt kan svinge helt op til 2,5 kilo. Om dagen! Vej dig derfor på det samme tidspunkt hver uge – om morgenen, efter du har været på toilettet – for at få det mest retvisende billede. Og gør det gerne midt på ugen, fx om onsdagen.
Hvornår er man normalvægtig?
Undervægtig: BMI under 18,5. Normalvægtig: BMI mellem 18,5 og 24,9. Overvægtig: BMI mellem 25 og 29,9. Svært overvægtig: BMI mellem 30 og 39,9.
Er en BMI på 20 godt?
BMI under 18,5 = Undervægt BMI 18,5 – 24,9 = Normalvægt BMI 25 – 29,9 = Overvægt BMI 30 – 34,9 = Fedme BMI 35 – 39,9 = Fedme klasse II BMI 40 og over = Fedme klasse III BMI er ikke altid et godt mål på fedtprocenten.
Hvor mange har BMI over 30?
Omkring 17% af alle voksne i Danmark er fede med et BMI over 30.
Kan man stole på BMI?
Det har i mange år været brugt af fagfolk som et objektivt mål for at vurdere den totale mængde kropsfedt. Men som så mange andre måleenheder, er en BMI beregner ikke et perfekt redskab, da der kun indgår højde og vægt i ligningen.
Hvor meget må man veje når man er 168 cm høj?
Omsat til almindelige kilogram betyder det, at en kvinde med en højde tæt på gennemsnittet på 168 centimeter bør veje mellem 56,5 og 76 kg. Er du derimod en lav kvinde på omkring 158 cm, er din optimale vægt mellem 50 og 67,5 kg.
Hvad er gennemsnits BMI i Danmark?
Hver anden voksne dansker er normalvægtig og har et BMI mellem 18,5 og 24,9. Det gør os til det land i EU med den største andel normalvægtige indbyggere, kun overgået af Italien.
Hvad er et godt taljemål?
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at kvinder holder sig på et taljemål under 80 centimeter, hvor mænd bør holde sig under 94 centimeter rundt om taljen. Ved mellem 80 og 88 centimeter for kvinder, og 94 og 102 centimeter for mænd, er der let forøget risiko for at blive ramt af diabetes 2 og hjerte-kar-sygdomme.
Hvornår er man sund?
Definition på sundhed
"Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker." Endvidere siger WHO, at sundhed er: "En ressource i hverdagen, ikke målsætningen i livet.
Hvad er en normal muskelmasse?
Kvinder og mænd har forskellig muskelmasse. Kvinders gennemsnitlige muskelmasse er omkring 31% af deres kropsvægt, hvor det for mænd er omkring 35% af deres kropsvægt.
Hvilken aldersgruppe er mest overvægtig?
Siden 1987 er der sket en fordobling af forekomst af overvægt og fedme. Stigningen ses i alle aldersgrupper og både blandt mænd og kvinder. Andelen af svært overvægtige fortsætter med stigende alder indtil, mænd når alderen 55-64 år, og kvinder når alderen 45-54 år, herefter falder vægten igen.
Hvor hurtigt kan jeg tabe mig?
Hvor hurtig skal man tabe sig? Generelt vil et vægttab på 1/2 til 1 kg per uge være realistisk for de fleste. Et vægttab på 1/2 kg per uge kræver et dagligt kalorieunderskud på ca. 500 kcal.
Kan man arve fedme?
Man kan være arveligt anlagt til at blive overvægtig, og man har større risiko for at blive overvægtig, hvis der er overvægt i familien. Faktisk viser forskning, at hele 70 til 80% af årsagen til børnefedme ser ud til at kunne forklares med arv og gener.
Hvor meget fedt kan man tabe på 1 måned?
Overvægtige kan godt tillade sig at tabe sig mere end det. Har man en moderat overvægt på 10-20 kg, så er det realistisk og hensigtsmæssigt at skyde efter et vægttab på omkring 5 kg pr. måned. Det vil sige, godt 1 kg i ugen.
Hvorfor stiger vægten med alderen?
Ifølge dr. Caroline Apovian, professor på Boston School of Medicine, er tab af muskelmasse den væsentligste årsag til, at vi tager på, jo ældre vi bliver. Jo flere muskler du har, jo mere forbrænder du, men fra 30-årsalderen begynder din naturlige mængde af muskelmasse at falde.
Hvordan taber man sig når man er over 60?
- Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv.
- Spis frugt og mange grøntsager.
- Spis mere fisk.
- Vælg fuldkorn.
- Vælg magert kød og kødpålæg.
- Vælg magre mejeriprodukter.
- Spis mindre mættet fedt.
- Spis mad med mindre salt.
Hvor er det første sted man taber sig?
Kroppen er nemlig smart nok til at smide det fedt først, den bedst kan undvære. Det er næsten altid i ansigtet, du taber de første 100 gram. Det er knoglestrukturen og afstanden mellem de forskellige knogler i dit ansigt, der bestemmer dets form, og hvor fedtet placerer sig.
Hvordan taber man sig 1 kg om ugen?
Hvis du vil tabe 1 kg på en uge (= 7 dage) svarer det til, at du skal have et dagligt kalorieunderskud på 1000 kalorier. Et kalorieunderskud du kan opnå ved at spise færre kalorier og/eller ved at være mere aktiv end normalt og dermed forbrænde flere kalorier.