Alle sundhedsvæsenets parter arbejder med dokumentation af helbredsfaktorerne Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Søvn/Stress/Seksualitet, og er et område, hvor standardisering længe har været efterspurgt.
Hvad er KRAM modellen?
KRAM er en forkortelse af Kost, Rygning, Alkohol og Motion, som er fire faktorer af vores livsstil, der har stor indflydelse på vores risiko for at blive syg, og vores evne til at komme os hurtigt og godt efter et operations- og sygdomsforløb.
Hvad dækker KRAM faktorer over?
KRAM står for kost, rygning, alkohol og motion. Faktorer, der har stor betydning for vores helbred. Hvis KRAM helbredsrådene følges, nedsættes risikoen for hjertekarsygdomme, sukkersyge, forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk.
Hvad er KRAM screening?
KRAM-undersøgelsen er en af de hidtil største undersøgelser af danskernes sundhed. Undersøgelsen kaldes KRAM, fordi den har fokus på Kost, Rygning, Alkohol og Motion. I løbet af 2007 og 2008 deltog 13 udvalgte kommuner i KRAM-undersøgelsen.
Hvad er et KRAM skema?
Et KRAM-skema er et skema, der giver et overblik over dine Kost-, Ryge-, Alkohol- og Motionsvaner.
KRAM
Hvad betyder et kram?
KRAM er forbogstaverne i Kost, Rygning, Alkohol og Motion. KRAM-undersøgelsen, som blev gennemført i 13 kommuner i 2007 og 2008, er en af de hidtil største undersøgelser, der er blevet gennemført om sundheden blandt voksne i Danmark.
Hvordan giver man et kram?
Krammet behøver ikke være et kram i traditionel forstand, det kan også være gensidig berøring, der føles behagelig og kærlig. Det vil sige, at det kan være alt fra, at I holder i hånd til et helt tæt kram, hvor I har hjerte mod hjerte.
Hvad er forskellen på KRAM og det dobbelte KRAM?
KRAM-faktorerne, som vi kender dem, er Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Det dobbelte KRAM består af yderligere fire andre faktorer; Kompetencer, Relationer, Accept og Mestring. Kompetencer er de personlige positive egenskaber, viden og kundskaber, du skal bruge for at kunne navigere rundt i din tilværelse.
Hvad er det dobbelte KRAM?
Modellen ”Det Dobbelte KRAM” supplerer de velkendte KRAM-faktorer, Kost — Rygning — Alkohol — Motion med et mentalt sundheds-KRAM, Kompetencer — Relationer — Accept — Mestring, der handler om evnen til at tackle modstand og belastninger i livet.
Hvad er livsstilsfaktorer?
Vores livsstil i forhold til sundhed afhænger af en række basale faktorer, som i et tæt samspil øger eller sænker vores sundhed og risiko for at udvikle en række sygdomme . Det drejer sig overordnet om motion, kostvaner, rygning, alkohol og vores genetiske baggrund.
Hvad siger WHO om sundhed?
WHO's definition og målsætning
Verdenssundhedsorganisationen WHO fastslog i sit stiftelsesår 1948, at "Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, mental og social velbefindende og ikke blot fravær af sygdom eller svækkelse".
Hvad er en livsstilssygdom?
Livsstilssygdomme er sygdomme, hvor vores levevaner har indflydelse på, om vi udvikler sygdommen. Du kan øge eller reducere din risiko for at udvikle en sygdom, på baggrund af den livsstil du har. Du har derfor mulighed for at påvirke, hvornår en eventuel livsstilssygdom opstår.
Hvad er Sundhedsstyrelsens nyeste anbefalinger i forhold til KRAM faktorerne?
a) Kosten vurderes i forhold til Fødevarestyrelsens 7 kostråd: b) Spis planterigt, varieret og ikke for meget, spis flere grøntsager og frugter. b) Spis mindre kød - vælg bælgfrugter og fisk, spis mad med fuldkorn. b) Vælg planteolier og magre mejeriprodukter, Spis mindre af det søde, salte og fede.
Hvad er sundhedsfremme og forebyggelse?
Forebyggelsesarbejdet er i høj grad baseret på risikotænkning med et mål om at holde folk raske ved at undgå sygdom, hvorimod sundhedsfremmearbejdet har fokus på begrebet “sund”, hvor sund forstås som en stærk følelse af sammenhæng, dvs. den enkeltes oplevelse af tilværelsen som meningsfuld, begribelig og håndterlig.
Hvorfor er mental sundhed vigtig?
Mental sundhed har afgørende betydning for vores helbred og sundhed, på både kort og lang sigt, og på vores evne til at klare os godt socialt, uddannelsesmæssigt, arbejdsmæssigt og økonomisk, og dermed på vores evne til at bidrage på positiv vis til samfundet.
Hvem er Peter Thybo?
Peter Thybo er en internationalt anerkendt specialist i sundhedsfremme og forebyggelse og en blændende foredragsholder, også i internationale sammenhænge.
Hvad er Samsygdomme?
I 1980'erne opstår en ny sygdomsbølge, der er karakteriseret ved psykosomatiske og stressrelaterede lidelser. Sygdommene udvikles i forbindelse med problematikker omkring bl. a. samfund, samarbejde og samliv, hvorfor de under ét kaldes ”Sam-sygdomme”.
Hvordan giver man en god krammer?
Hold krammet kort
Man skal blandt andet undgå at dreje kroppen, så man kommer skævt ind på hinanden, - Der skal være god kontakt, og så skal man give et hurtigt kram. Man skal ikke stå i lang tid og holde om hinanden. Mange mænd gør som i brydning og laver en clinch, hvor de klapper hinanden på ryggen.
Hvilken side krammer man til?
Et stort studie af kram viser, at de fleste mennesker foretrækker at kramme højre om, men at meget følelsesladede situationer får os til at kramme fra venstre. Næste gang, du får et kram, så prøv at lægge mærke til, om krammet kommer fra venstre eller højre.
Hvad er en sundhedsfremmende aktivitet?
Sundhedsfremme defineres som sundhedsrelaterede aktiviteter, der kan fremme den enkeltes sundhed og folkesundheden ved at skabe rammer og muligheder for at mobilisere borgeres ressourcer og handlekompetencer.
Hvor lang tid skal et kram vare?
Men hun fortalte mig nemlig om de 30 sekunder, som et kram skal vare, – hvis det sådan skal være rigtig godt for vores sundhed. Naturligvis er det jo bare godt at kramme – sådan i al almindelighed, om det så varer 2 sekunder eller 2 minutter.
Hvad betyder knus?
Et knus eller et kram er en næsten universel form for fysisk intimitet, hvor to mennesker sætter deres arme rundt om nakke, ryg, eller livet af hinanden og holder hinanden tæt. Det er således et eksempel på nonverbal kommunikation.
Hvornår krammer man?
Krammet er blevet en social hilseform
»Man plejer at sige, at sæderne og de mere formaliserede normer kommer til en ende med ungdomsoprøret, den seksuelle frigørelse og afviklingen af almindelig kropsforskrækkelse. Derfra kan man sige, at krammet som social hilseform begynder at blive mere udbredt.
Hvad er Krammeterapi?
Krammeterapi (fra engelsk: cuddling) er berøringsterapi, en påklædt og platonisk service, hvor der praktiseres tydelig kommunikation. Der er mulighed for at samtale undervejs, høre musik, podcasts, se en film eller endda danse.
Hvad er tegn på Hudsult?
Til trods for at man kalder det hudsult, mærkes det ikke direkte i huden, som fx som kulde eller tørhed. Det opleves psykisk som tomhed, uro og ensomhed. - Hudsult er et udtryk for, at du trænger til fysisk berøring. Det er en subjektiv oplevelse hos den enkelte.