Hvad er lav knoglemasse?

Når man har osteoporose, er knoglemassen særligt lav. Knoglerne er derfor særligt skrøbelige. Mere skrøbelige knogler betyder, at knoglerne lettere brækker sammenlignet med raske knogler. Det er dog langt fra alle med osteoporose, der oplever at få et knoglebrud som følge af sygdommen.

Hvad er lav knogletæthed?

Hvad er knogletæthed? Vores skelet ændrer sig, som årene går. Når vi bliver ældre, vil knoglerne indeholde mindre kalk (kalcium), de bliver skrøbelige, og de vil lettere kunne brække eller synke sammen. Der er da opstået knogleskørhed, på fagsprog osteoporose.

Kan man genopbygge knoglemasse?

I voksenalderen udskiftes skelettet livet igennem ved, at knoglenedbrydende celler fjerner ganske små mængder knoglevæv, der derefter gendannes af knogleopbyggende celler. Hvis disse celler ikke er i stand til at genopbygge så meget knoglevæv, som der nedbrydes, vil man miste knoglevæv.

Kan man helbrede osteoporose?

Der kendes ingen behandlinger, der kan helbrede osteoporose.

Kan man miste knoglemasse?

Alderens betydning for risikoen for knogleskørhed

Mænd mister ca. 0,5 % knoglemasse årligt. Kvinder mister ca. 1 % knoglemasse årligt og helt op til 6 % årligt i årene omkring overgangsalderen, hvor østrogenniveauet daler.

Treating Osteoporosis or Low Bone Density

Hvad er normal knoglemasse?

En sund knoglemasse vil for kvinder ligge et sted mellem 1,95 kg – 2,95 kg og 2,65 kg – 3,69 kg for mænd. Målingen angiver et estimat af kroppens knoglemineral og calcium. Knoglemasse skal ikke at forveksles med knogledensitet og knoglemassen siger altså ikke noget om knogleskørhed.

Hvad må man ikke med osteoporose?

Rygning og alkohol

Rygning kan bidrage til knogleskørhed, da rygningens skadelige stoffer får knoglevævet til at nedbrydes hurtigere. Hertil kan rygning forværre en allerede eksisterende osteoporose. Hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge, kan din læge hjælpe dig.

Hvornår skal man have medicin for osteoporose?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle, som er ældre end 70 år, dagligt tager tilskud af kalk og D-vitamin. Yngre, som er i risiko for eller som har fået konstateret knogleskørhed, bør også tage tilskud. Som udgangspunkt bør du tage et dagligt tilskud med 800 milligram (mg) calcium og 20-40 mikrogram (μg) D-vitamin.

Hvad kan årsagerne være til at man får osteoporose?

Man kender ikke årsagen til, at den opstår. Sekundær osteoporose skyldes sygdom, eller at man tager medicin, som får nedbrydningen af knogle til at gå hurtigere end nydannelsen. Det er især sygdomme, som påvirker balancen af kønshormoner og hormoner fra skjoldbruskkirtlen og binyrerne, som kan give knogleskørhed.

Hvor meget D-vitamin skal man have når man har knogleskørhed?

Anbefalingerne fra Sundhedsstyrelsen nævner ikke personer med knogleskørhed, men Knoglemedicinsk Selskab anbefaler generelt at tage 20-40 mikrogram dagligt D-vitamintilskud (sommer og vinter), hvis man har sygdommen.

Hvordan øger man sin knoglemasse?

Det er især vægtbærende aktiviteter og styrketræning, der har effekt på knoglemassen. Med vægtbæring menes, at knoglerne bærer kroppens vægt, som fx under gang, løb og dans. Også muskeltræning styrker knoglerne, som musklerne er fæster på.

Hvad skal man spise for at få stærke knogler?

Hvad afkalker knoglerne?

Stort alkoholforbrug: Et højt forbrug af alkohol nedsætter knoglestyrken og øger risikoen for fald. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man begrænser indtaget af alkohol til 7 genstande om ugen for kvinder og 14 for mænd. Læs mere under Knoglevenlig livsstil, kost, kalk og D-vitamin.

Hvad er T-score i ved osteoporose?

En T-score er et mål for knoglemassen (egentlig knogletætheden, BMD). Jo lavere knoglemassen er, des mere negativ er T-scoren. Har man en T-score på 0, er ens knoglemasse som hos en person i 30-års alderen (sammenlignes med 30-årig hvid kvinde for begge, da brudrisiko er uafhængig af køn).

Hvornår har man svær knogleskørhed?

”Knogleskørhed i svær grad er defineret som en kombination af en T-score, der er lig med eller har et større minus end minus 3 samt brud – også kaldet sammenfald – på rygsøjlen.

Hvad er den bedste medicin mod knogleskørhed?

Bisfosfonater er den mest anvendte behandling mod knogleskørhed, hvor behandling med kalk og D-vitamin er utilstrækkelig. Bisfosfonater hæmmer nedbrydning af knoglevæv og øger knoglemassen i ryghvirvler, lårbenshals og lårknogle. På den måde beskytter de mod knoglebrud som følge af knogleskørhed.

Hvem får oftest osteoporose?

Alder og køn

Alle får knogleskørhed, hvis de bliver gamle nok. Kvinder er mere udsatte end mænd. Dette skyldes, at mænd har kraftigere knoglebygning end kvinder, og de har derfor mere "reservekapacitet", når de bliver gamle. Desuden falder produktionen af det kvindelige kønshormon østrogen efter overgangsalderen.

Kan man mærke hvis man har knogleskørhed?

Osteoporose vil oftest være helt uden symptomer, indtil der opstår knoglebrud. Som regel vil der på sigt være tale om knoglesammenfald i ryghvirvlerne, som kan medføre stærke lændesmerter.

Hvad er tegn på kræft i knogler?

Symptomer. Kræftknuden (svulsten) kan nogle gange mærkes som en hævelse ved en knogle, og hævelsen kan være øm. Nogle gange mærkes det som smerter, eller ved at du brækker knoglen på det sted, hvor svulsten sidder.

Er knogleskørhed og osteoporose det samme?

Hvad er knogleskørhed? Knogleskørhed (osteoporose) er en tilstand, hvor man har mindsket knoglemasse, og knoglevævets struktur ændres.

Hvor meget må man bære når man har knogleskørhed?

Har du osteopeni eller osteoporose uden sammenfald, er der som udgangspunkt ingen begrænsninger for, hvor meget du må løfte – men husk den gode ergonomi og løfteteknik. Hvis du har haft sammenfald i ryggen indenfor de sidste 6-12 måneder, skal du være sikker på at bruddet er stabilt, før du løfter på tungere genstande.

Er mælk godt for knogleskørhed?

Fra barnsben har vi ofte hørt, at mælk giver stærke knogler og dermed forebygger knogleskørhed, også kendt som osteoporose. Men inden for de senere år er mælken kommet under kritik – og ét af kritikpunkterne går på, at mælk faktisk forårsager knogleskørhed og slet ikke forebygger. Sådan hænger det dog ikke sammen.

Hvad kan jeg gøre for at styrke mine knogler?

Kost og træning er de to områder, som du selv har størst indflydelse på. Særligt kalk (calcium) og D-vitamin er vigtige for knoglernes styrke, og det er derfor vigtigt at få tilstrækkeligt via kosten. Det er dog vigtigt at huske, at kalk og D-vitamin kun er en del af løsningen. Den anden del af løsningen er træning.

Hvad skal man spise når man har osteoporose?

Har du knogleskørhed, har du behov for et dagligt indtag af kalk på 1000-1200 mg kalk om dagen. Hvis behovet ikke dækkes gennem kosten, bør du supplere med et tilskud af kalk og vitamin D. Vitamin D er en forudsætning for, at kalken kan optages fra tarmen.

Hvad er behandlingen for osteoporose?

Langt de fleste med osteoporose tilbydes Alendronat som knoglestyrkende medicin. Det kan du læse mere om nedenfor. De piller, du får, kan for eksempel hedde Alendronat, Fosamax, Fosavance, Fosastad eller Binosto. Medicinen virker ved at mindske nedbrydningen af knoglerne.