- 2,8 kg agurk.
- 1,2 kg spinat.
- 1 cheeseburger fra McDonalds.
- 3,5 glas friskpresset appelsinjuice.
- 670 g broccoli.
- 2 glas rødvin.
- 185 g kogte kikærter.
- 165 g avocado.
Hvad svarer 330 kcal til?
Energiindholdet på 330 kcal i en 710 ml energidrik svarer omtrent til en fastfood cheeseburger eller 80 gram sukker. I dag benyttes almindeligvis SI-enheden joule til at angive energi. Ved eksperimenter har man fundet, at 1 cal = 4,184 J.
Hvad kan jeg spise for 250 kalorier?
- Mos 1 lille banan med 1,5 dl skyr. ...
- 1 café latte med 1,5 dl minimælk, 1 stor banan og 15 mandler.
- 1 skive groft rugbrød (50 g) med en 1 skive 45+ ost (25 g) og en rød peberfrugt.
- Havregrød af 40 g havregryn og ca. ...
- Frugtsalat af 1 lille æble og 1 appelsin i tern. ...
- 50 g havregryn med 2 dl skummetmælk.
Hvad kan man spise for 400 kalorier?
- Tomatsuppe med mascarpone og orzo-pasta. ...
- Squashspaghetti med tomater og ricotta. ...
- Kylling i karry med blomkålssauce. ...
- Panko-paneret kylling med spidskålssalat. ...
- Nudler med oksekød og grøntsager i hoisinsauce. ...
- Grove bagels med avocado-æggesalat. ...
- Risnudelsalat med kyllingespyd.
Hvad kan man spise for 200 kalorier?
- Pizzasnegle med ost og skinke. 3 t. ...
- Nigiri sushi. ...
- Mellemøstlig citruskage. ...
- Flødeboller – Klassiske, med vaniljeskum og mørk chokolade. ...
- Ovnstegte fodboldfrikadeller med stegte grøntsager. ...
- Rugbrødsmad med fiskefrikadelle og grøntsager á là remoulade. ...
- Krydret roastbeef m/melon og agurkesalat.
Sådan ser 300 kalorier ud, tænk dig om to gange, før du spiser! | Quint Fit
Hvad svarer til 100 kalorier?
100 kcal svarer til ca. 104 gram banan. En chokoladebar på 45 gram indeholder ca. 202 kcal.
Er 2000 kalorier om dagen meget?
De største faktorer er; Køn, Alder, Vægt, Aktivitetsniveau – og selvfølgelig et spørgsmål omkring, om personen ønsker at tabe sig, eller blot bibeholde deres nuværende vægt. Som udgangspunkt er der flere som foreslår et kaloriebehov på omkring <2500-3000 kcal om dagen for mænd, og 1500-2000 kcal for kvinder.
Hvad kan jeg spise for 500 kalorier?
- Grønkålssalat med søde kartofler og tahindressing.
- One pot puttanesca med tomater, kapers og oliven.
- Squashfrikadeller med spinat.
- Kyllingebryst i ovn med squash.
- Blomkålscurry med sprøde kikærter.
- Ramen med flankesteak og æg.
- Minestronesuppe (vegetarisk)
Hvordan forbrænder man 300 kalorier?
- Dyrk en halv times højintens fysisk aktivitet med pulsen oppe som spinning eller løb.
- Dyrk 1 times moderat intensitets træning som styrketræning, bodyfit eller zumba.
- Lav 2,5-3 timers fysisk krævende arbejde såsom rengøring, gang eller andre hverdagsaktiviteter.
- Snup 5-6 timers søvn.
Er der kalorier i en Pepsi Max?
Pepsi Max er en velkendt sodavand, der som et alternativ til den originale Pepsi er produceret uden indhold af sukker. Pepsi Max indeholder derved intet sukker, men er sødet med aspartam og indeholder kun ganske få kalorier pr dåse.
Hvor mange kalorier er det i Cola Zero?
Den klassiske og velkendte sukkerfrie fra Coca Cola, kaldet Coca Cola Zero. Denne indeholder 0 kalorier og er derfor et sukkerfrit alternativ til almindelig Coca Cola.
Hvor mange kalorier er der i 33 cl øl?
Øl. En almindelig øl (33 cl) = 153 kcal.
Hvor meget rugbrød til frokost?
Til en traditionel julefrokost skal man pr. person beregne 2-4 skiver rugbrød og 1-2 skiver franskbrød eller lignende. Sæt mindre portioner brød på bordet ad gangen, så det ikke bliver tørt.
Hvor meget skal man gå for at forbrænde 300 kalorier?
10.000 skridt! Og går man fra et stillesiddende job med meget lidt bevægelse, til 10.000 skridt om dagen, kan man sagtens forbrænde ca. 300 kalorier mere på daglig basis.
Hvor mange kalorier er der i en kartoffel?
Det kommer nemlig an på, hvor meget kartoflen vejer. Pr. 100 gram kartoffel er der ca. 82 kalorier.
Hvad mætter uden at fede?
I stedet for fede madvarer bør man for eksempel spise flere fiberrige kulhydrater og protein fra dyreriget. Der er gode kulhydrater i frugt og grønt, rodfrugter, som kartofler, rødbeder og pastinak, samt i grove fuldkornsprodukter i form af som rugbrød, havregryn, brune ris og fuldkornspasta.
Hvor mange kalorier skal jeg have på 1 dag?
Kaloriebehov hos normalvægtige
Her er det daglige energibehov 30 kcal pr kg kropsvægt. Vejer du f. eks. 75 kg, bør dit daglige kaloriebehov 75 x 30 = 2.250 kcal.
Hvad er sunde kalorier?
Det daglige kaloriebehov (energibehov) er ca 30 kcal per kg kropsvægt ved normalvægtig og normalt aktivitetsniveau. Hvis du vejer 70 kg, er dagsbehovet 70 x 30 = 2.100 kcal. Ved BMI (body mass index) over 30, er det daglige kaloriebehov typisk lavere, idet det daglige kaloriebehov er omkring 25 kcal per kg kropsvægt.
Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gå 10.000 skridt?
Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gå 10.000 skridt? Du forbrænder ca. mellem 300 til 500 kalorier for hver 10.000 skridt du går.
Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gå 10 km?
En tommelfingerregel er, at du forbrænder 1 kalorie (kcal) per kilo (kg) kropsvægt for hver kilometer (km), du går. Det vil sige, hvis du vejer 73 kilo (kg) og går 5 kilometer (km), forbrænder du 365 kalorier (kcal). Regnestykket ser sådan ud: 73x5=365.
Hvor mange kalorier forbrænder man ved at løbe 1 km?
Tommelfingerreglen siger, at du for hver kilometer, du går eller løber, forbrænder et antal kalorier, der svarer til din kropsvægt. Hvis du vejer 70 kilo, vil du altså forbrænde 70 kalorier per kilometer.
Hvordan ser 200 kcal ud?
200 kcal. svarer til at spise ca. 4 stykker juleskum med chokolade. En klementin på 65 gram indeholder 31 kcal.
Hvor mange kalorier forbrænder du ved at sove?
Det er faktisk ikke helt skævt med 600-800 kalorier, hvis du sover 8-10 timer hver nat. En gennemsnits mand på 70 kg forbrænder omkring 65 kalorier når han sover.
Hvor mange mandler er 100 kcal?
For 100 kcal kan du spise 17 gram mandler. Beregningsgrundlag for ovenstående: Mandel, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).