Hvorfor man får en diskusprolaps, skyldes ofte svækkelsen af bindevævsringen og er i mange tilfælde aldersbetinget, men også hårdt fysisk arbejde spiller muligvis en rolle. Desuden kan en pludselig overbelastning af rygsøjlen – f. eks. i forbindelse med en ulykke – fremkalde en diskusprolaps.
Hvad kan forværre en diskusprolaps?
Diskusprolaps i lænden
Her vil man opleve udstrålende smerter til ben, balle eller fod, og smerterne kan forværres ved hoste, løft eller rygbevægelser. Ved korrekt aflastning vil langt de fleste komme sig helt efter nogle måneder.
Hvad øger risikoen for diskusprolaps?
Undersøgelser viser at prolapser kan være arveligt betingede, og at rygning og overvægt øger risikoen. Bestemte belastninger f. eks. løft eller vridende belastninger over længere tid menes også at være knyttet til forekomsten af prolapser.
Hvorfor får man diskusprolaps i lænden?
En diskusprolaps i lænden opstår ofte i forbindelse med et tungt løft eller en pludselig uhensigtsmæssig bevægelse i lænden, men kan også opstå spontant.
Kan en diskusprolaps forsvinde?
Diskusprolaps går ofte i sig selv, det er dog varierende hvor længe der går. De forsvinder oftest af sig selv efter cirka 3 måneder men i nogle tilfælde helt op til 12 mdr. Smerterne vil være værst de første uger, hvorefter de efterhånden foretager sig.
What Is A Herniated Disc - Symptoms, Causes, Treatments
Er massage godt for diskusprolaps?
Massage kan være et godt supplement til ordinær behandling ved læge, kiropraktor, osteopat af selve diskusprolapsen. Massagen kan afhjælpe de spændinger, der kommer i omkring liggende muskulatur og forbundet muskelgrupper, og medvirke til at smerterne ikke forplanter sig til andre muskelgrupper.
Er varme godt for diskusprolaps?
Du kan bruge kulde og varme for at lette smerterne. Når skaden lige er sket, anbefales det som regel at bruge kulde. Mærk efter om du har bedst lindring af smerter med kulde eller varme.
Hvad hjælper på en diskusprolaps?
Behandlingen består i starten i aflastning, eventuelt sengeleje og smertestillende medicin, fx paracetamol eller NSAID. Men hurtigst muligt skal du på benene og starte aktiv træning.
Er en diskusprolaps en kritisk sygdom?
En diskusprolaps du påføres som følge af dit arbejde, kan være en arbejdsskade, der berettiger til erstatning. Det kan både være i den situation, hvor du for eksempel foretager et enkelt tungt løft, som beskadiger ryggen, eller der kan være tale om, at prolapsen er opstået som følge af lang tids rygbelastende arbejde.
Hvor længe gør diskusprolaps ondt?
En diskusprolaps har en naturlig helingstid på omkring 3-6 måneder. De fleste vil opleve at smerterne bliver mindre allerede indenfor de første par uger, mens andre kan være generet af smerter i længere tid.
Hvordan skal man sove med diskusprolaps?
Diskusprolaps kan forekomme i lænden eller nakken, og smerten stråler ud i arme eller ben. Eksperter anbefaler at sove på siden, eventuelt med en pude mellem knæene. Ved diskusprolaps i lænden kan det fungere med en pude under benene, når du ligger på ryggen, så du ligger med let bøjede ben.
Hvordan aflaster man lænden?
- Lig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet.
- Kip i bækkenet, så lænden presses i gulvet.
- Løft bækkenet og ryggen op i en glidende bevægelse, indtil du ligger på skulderbladene.
- Pust ud, når du sænker ryggen ned, ryghvirvl for ryghvirvl.
- Gentag 8-12 gange.
Hvad er forskellen på en prolaps og en diskusprolaps?
Hvad er en prolaps
Vores diskus er bygget op af en blød gelekerne (Nucleus pulposus) og en hård ydre ring af stærkt bindevæv (Anulus fibrosus). En diskusprolaps er når den bløde gelekerne gennembryder den ydre ring. Et forstadie til en prolaps kan være en udposning på diskusskiven.
Kan man få erstatning for en diskusprolaps?
Diskusprolaps i lænden – erstatning for varige mén
En diskusprolaps i lænden kan forårsage kraftige smerter og bevægelsesindskrænkninger. Såfremt din skade bliver anerkendt, kan du have krav på godtgørelse for varige mén. Hvilken godtgørelse for varige mén, du kan have krav på, afhænger af de konkrete omstændigheder.
Kan kiropraktor hjælpe med diskusprolaps?
Kiropraktorer er specialister i rygsygdomme, som fx diskusprolaps i lænden, og derfor giver det offentlige højt tilskud til et pakkeforløb til disse sygdomme. Læs mere om det her. Nedenfor kan du læse om symptomer og alarmerende symptomer. De alarmerende symptomer bør du være opmærksom på og søge hjælp for.
Hvor længe tager det at komme sig over en diskusprolaps?
Årsagerne til de smerter er ofte ikke relateret til selve prolapsen, og du kan få hjælp til at komme videre i livet uden smerter. En diskusprolaps går som udgangspunkt i sig selv efter 3-6måneder, og det tager ca. 6-12 måneder før disken er helet. Alligevel oplever mange kraftige smerter i længere tid.
Hvad må man ikke med en diskusprolaps?
Når du har en diskusprolaps, må du i princippet det, du plejer, men du bør undgå tunge løft, løb og andre meget fysisk krævende arbejde. Undgå at være sengeliggende og forsøg at få noget aktivitet inkorporeret i hverdagen. Det kan være lette øvelser, stræk eller træning, alt efter hvor ondt du har.
Er diskusprolaps kronisk?
Har man haft en diskusprolaps, kan det give kroniske smerter i ryggen. Skaden i båndskiven medfører nemlig en inflammation omkring båndskiven og dermed at muskulaturen i ryggen spænder op. Dermed kan der opstå kroniske smerter.
Er en diskusprolaps permanent?
Diskusprolaps kan være en alvorlig lidelse, der i sjældne tilfælde giver varig nerveskade. For langt hovedparten er en prolaps godartet, idet de fleste kommer sig i løbet af 6-12 måneder uden varige mén.
Hvordan føles smerter ved diskusprolaps?
Symptomer på diskusprolaps
Diskusprolap- ser i lænden giver ofte stikkende, brændende og jagende smerter ned i benet. Du vil også kunne mærke en prikkende og sovende fornemmelse, eller du kan have nedsat følsomhed i huden på benet. Nogle får nedsat kraft i musklerne i benet.
Hvad er McKenzie øvelser?
Hvad er McKenzie Øvelser? Mzkenzie øvelser eller i daglig tale kaldet “retningsspecifikke øvelser”. En veldokumenteret gren inden for smertelindring og behandling af rygproblemer. Mckenzie øvelser består af gentagede retningspecifikke øvelser som har til formål at lindre symptomer og øge bevægelighed.
Kan man forebygge en diskusprolaps?
Løb, hop og spring hvis du vil forebygge diskusprolaps!
Forskning har vist at løb er sundt for diskus. Folk der løber regelmæssigt, har sundere bruskskiver, end folk der ikke løber. Det er vores opfattelse af enhver anden motionsform, hvor din ryg udsættes for stød- og trykpåvirkning, har den samme gavnlige virkning.
Hvordan føles det at have en nerve i klemme i ryggen?
En nerve i klemme føles som nervesmerter
Det føles som smerter, der stråler ud f. eks i armen, benet eller op i baghovedet. Nervesmerter er meget intense og desværre virker almindelig, smertestillende medicin ikke særligt godt på dem. Når en nerve bliver klemt, bliver den mere følsom for smerter.
Kan man træne nervesmerter væk?
Men hvordan behandler man smerterne bedst? Mange er sikkert tilbøjelige til at svare, at det bedste man kan gøre er at holde kroppen i ro, så den får tid til at hele de smertefulde muskler og led. Ikke desto mindre har forskning dokumenteret, at det er aktiv fysisk træning, som har den bedste effekt på langt sigt.
Er cykling godt for diskusprolaps?
Cykling er dog overordnet set ikke en dårlig ting, hvis du har en diskusprolaps. Du skal bare sørge for, at give dig selv nogle pauser undervejs, hvor du har mulighed for at få strukket ryggen, få lavet rygøvelser og givet den bevægelse.