Mange særligt sensitive har en følelse af at være forkerte og opfatter deres sensitivitet som en generende svaghed. Det skyldes ifølge Lise August, at de i løbet af deres opvækst og senere i livet ofte har fået at vide, at de er for følsomme.
Er man født med at være særlig sensitiv?
Som særligt sensitiv er man født med et ekstra modtageligt nervesystem. Det er genetisk bestemt, og kan gives videre fra forældre til børn. Hos den særligt sensitive registreres og bearbejdes de ekstra mange sanseindtryk med større dybde og flere nuancer.
Hvordan er man særlig sensitiv?
At være særlig sensitiv, betyder at du eller et familiemedlem er en af de ca. 20% af befolkningen som er særlig følsom over for stimuli – både indre og ydre stimuli. Det betyder at dit nervesystem opfanger og bearbejder stimuli på et dybere plan og derved nemmere kan blive overstimuleret.
Er særlig sensitiv arveligt?
Særlig sensitivitet er arvelig, og forskning foretaget af den amerikanske psykolog Elaine Aron, der er pioner indenfor området, viser, at 15-20 procent af verdens befolkning er særligt sensitive. Det er ikke nødvendigvis nedarvet direkte fra forældrene, men ofte er enten mor eller far selv særligt sensitiv.
Hvilke behov har særlig sensitive?
Det er typisk, at særligt sensitive har behov for mere ro og fordybelse i hverdagen for at kunne trives: afsæt ekstra tid til at “nørkle med ting, sysle rundt derhjemme”, så du falder til ro. Når du siger fra til flere ting end de fleste andre, er det ikke for at få et “kedeligt liv”.
Er du for følsom? Skal du skifte? | Marwa Azab | TEDxOakland
Hvorfor bliver man overstimuleret?
ALLE MENNESKER OVERSTIMULERES INDIMELLEM
Fordi du besidder en evne, en stærk intuition, der dybfølt mærker andre mennesker og levende væsner. Et fint-tunet væsen, der tager flere sanseindtryk ind og bearbejder alting dybere.
Hvordan bliver man mindre sensitiv?
Kan man fjerne HSP og blive mindre sensitiv? Det særligt sensitive træk er indlejret i nervesystemet og hjernens måde at bearbejde indtryk. Man kan derfor ikke fjerne sensitiviteten, men man kan på forskellige måder tage ansvar for, at den udtrykker sig positivt i stedet for negativt. Det gælder både børn og voksne.
Hvordan ved jeg om mit barn er særlig sensitiv?
- Mit barn bliver let forskrækket.
- Mit barn klager over tøj, der kradser, sammensyninger i sokkerne eller mærker i tøjet, der irriterer huden.
- Mit barn bryder sig som regel ikke om store overraskelser.
- Mit barn lærer bedre af blid irettesættelse end af hård straf.
Kan mærke andres smerte?
Du kan som empath også føle andres fysiske smerte, og du kan ofte fornemme andres intentioner, eller hvor de kommer fra. Mange særligt sensitive mennesker er også empather, men der kan være forskel mellem at være en empath og særligt sensitive.
Hvordan finder man ud af om ens barn er særligt sensitiv?
- Bliver let forskrækket.
- Bliver generet af tøj og mærker der kradser, strømper og syninger der genere huden.
- Kan ikke lide at blive overrasket eller forskrækket.
- Bliver meget ked af skældud og fungerer bedst med mild irettesættelse.
- Ved tilsyneladende hvad andre tænker.
- bruger store ord for sin alder.
Hvilket job passer til en som er super sensitiv?
Egnede jobs for særligt sensitive kunne f. eks. være journalist, kunstner, terapeut, sekretær, rådgiver, revisor, selvstændig, forsker, underviser og analytiker. Men masser af andre jobs, kan være lige så egnede.
Hvorfor bliver jeg så nemt forskrækket?
Der er ofte en psykisk overfølsomhed hos personer med PTSD. Man kan være irritabel, bliver let forskrækket, vred eller aggressiv, har svært ved at koncentrere sig og sover dårligt. For nogle PTSD-ramte giver tilstanden også fysiske symptomer, fx i form af muskelsmerter og hovedpine.
Kan ikke rumme andres følelser?
Hvis du ikke bliver for overvældet, kan din empati berige dig, så du viser medfølelse: dvs. du kan forstå andre og støtte dem, når de har det svært. Typisk oplever du denne positive medfølelse for andre, når du er god til at afgrænse dig i situationer, hvor det er nødvendigt.
Hvad kendetegner et sensitivt barn?
Sensitive børn er – når de er i balance – typisk mere villige til at dele med andre, hjælpe andre, forstå og støtte, og til at give legetøj og lommepenge til andre børn. De bliver mere påvirket af film, der viser noget om andre børns smerte, og de tænker ofte dybere over miljø, retfærdighed og verdens tilstand.
Hvad vil det sige at være hypersensitiv?
Hypersensitivitet betyder, at man er ekstra sensitiv over for forskellige stimuli. At fungere i den sociale verden kan være særlig svært for disse mennesker.
Kan et barn blive overstimuleret?
Tegn på overstimulering
Barnet er meget uroligt, grædende og irritabelt. Det kan have svært ved at falde til ro og i søvn. Barnet har svært ved at koncentrere sig om én aktivitet. Flakkende i blikket.
Kan man have sympati uden empati?
Sympati er at have medfølelse med andre. Empati er evnen til at sætte sig ind i andres følelser. Man kan sagtens have sympati med andre, uden at forstå deres følelser. Man kan faktisk også være i stand til at sætte sig ind i andres følelser, uden at have sympati med dem.
Kan man være Overempatisk?
Når du er over-empatisk – og måske også sensitiv – så er du sandsynligvis også meget hensynsfuld over for andre. Fordi du ved præcist, hvordan de har det, og hvad de har brug for. Du ved, hvordan du kan sørge for, at de bliver glade, og du ved, hvad du skal gøre for at undgå, at de bliver sure eller kede af det.
Hvad er forskellen mellem empati og sympati?
Empati betyder, at du mærker, hvad et andet menneske mærker. Sympati betyder, at du forstår, hvad det menneske mærker. Og medfølelse er ønsket om at mindske den smerte (følelsesmæssig eller fysisk), som det andet menneske oplever.
Hvorfor er børn stresset?
at dit barn kan være særligt modtagelige over for overbelastninger og de kan opleve at være i en konstant alarmberedskab. Når sanser, hjerne og krop er på overarbejde, sætter det gang i stress- lignende reaktioner og adfærd. Omvendt, så kan barnet, hvis det udsættes for meget stress, udvikle sensitivitet.
Hvordan hjælper jeg mit barn med følelser?
Den bedste vej til at hjælpe børn med at komme godt igennem deres følelser er ved at hjælpe dem med at regulere deres følelser. Man kan sige, at man hjælper børnene til at blive “kloge på deres følelser”, så de forstår, hvad de føler, hvorfor de føler sådan og hvordan andre føler.
Kan det berolige små børn at?
Babyer er forskellige med hensyn til, hvor meget der skal til, for at de falder til ro. Dette betyder dog ikke, at de kan trænes til at lære at berolige sig selv, det er blot et udtryk for barnets Temperament. Urolige babyer har ekstra meget brug for at blive trøstet og beroliget.
Hvad er Hjertekohærens?
Hjertekohærens skaber harmoni og sammenhæng i hjertets variabilitet – hjertets måde at slå på – og påvirker hele nervesystemet positivt. Stress og negative følelser glider i baggrunden. Du styrker i stedet dit indre fokus og fremmer følelser af glæde, taknemmelighed og frem for alt indre ro.
Hvordan ved man om man er overstimuleret?
Når du er overstimuleret, kan det føles som uro, stress, angst, udmattelse, frustration og en følelse af ikke at være god nok og ikke have kontrol over sig selv og sit liv. Det er derfor afgørende, at du kender dig selv og din sensitivitet, så du kan støtte dig selv bl. a. ved at sætte grænser.
Hvordan undgår man overstimulering?
"Gå lidt rundt med barnet i armene, nyn en lille sang, og hold det tæt ind til kroppen. Så kommer barnet sig lige så stille over de mange indtryk og finder roen igen." I de første måneder af dit barns liv er du faktisk selv den allerbedste stimulation.