Det er svært at gøre noget direkte forkert og dermed skadeligt når man giver massage. Undgå dog at massere direkte på nakke- eller ryghvirvlerne. Spørg også altid ind til hvordan det føles for din kollega, og bed vedkommende sige til hvis noget føles ubehageligt.
Kan man få for meget massage?
Som udgangspunkt kan massage gives hver dag i op til en uge eller i forbindelse med behandlings- og genoptræningsforløb, hvis blot massøren sikrer sig at muskulaturen ikke overbelastes af det mekaniske slid, som massage kan give. Dette kan ske ved overdreven massage på en muskel, der til dagligt overbelastet.
Hvilken vej skal man massere?
Massér i retning af hjertet, når du masserer arme og ben
Du kan risikere at beskadige veneklapperne, hvis du masserer i den forkerte retning på ben og arme. Veneklapper er små »sluser«, der sørger for, at blodet bliver sendt tilbage til hjertet.
Kan man massere sig selv?
Har lange og mange dage på hjemmekontoret sat sig i kroppen som spændinger i ryg og nakke? Så kunne du sikkert trænge til en omgang massage, og den gode nyhed er, at du nemt kan klare det selv derhjemme – med hjælp fra din partner, en skøn massageolie eller et effektivt massageapparat.
Hvordan giver jeg en god massage?
Her er nogle gode forslag til at give en god massage. Husk, at du ved enhver massage skal starte i overfladen af vævet (effleurage), langsomt startende og arbejde dig længere ned, og til sidst op igen. Selv om et problem eller en smerte i en muskel kan være meget lokal, er det vigtigt at opvarme/massere hele musklen.
Er massage virkelig godt for dig?
Hvad er triggerpunkt massage?
Triggerpunkts- eller trykpunktsmassage er en massageteknik, hvor der lægges pres på små punkter, særligt ømme punkter i musklerne.
Er det sundt at få massage?
Helbredsmæssige fordele ved massage
Der er foretaget en langrække af videnskabelig undersøgelser, der viser flere helbredsmæssige fordele. Det omfatter både forbedring af blodcirkulationen, blodtryk, smertelindring, stivhed i kroppen, stress, depression og angst.
Hvorfor er det vigtigt at drikke vand efter massage?
Drik vand efter massage
Massage sætter gang i blodomløbet, som derved hjælper til at løsne affaldsstoffer i kroppen. Derfor er det vigtigt at drikke en masse vand, så man hjælper kroppen til at komme af med affaldsstofferne, som blandt andet udskilles gennem urinen.
Hvorfor bliver man dårlig efter massage?
At føle sig øm og udmattet efter en massage er meget normalt. Det kan blandt andet skyldes, at massøren har arbejdet med musklerne på en måde, som kroppen ikke er vant til. Derfor er det også vigtigt at give kroppen ro og hvile efter massagen, hvis du føler dig øm. På den måde får musklerne lov til at restituere.
Kan man massere myoser væk?
Kan myoser masseres væk? Massage kan være en effektiv metode på den korte bane til at lindre myoser og reducere spændinger i musklerne. Ved at anvende forskellige teknikker og trykpunkter kan en massør arbejde på de specifikke områder, der er påvirket af myoser.
Er massage godt for ryggen?
Massage kan være en god hjælp, hvis du har ondt i ryggen, og det kan desuden forebygge rygproblemer i at opstå. Derfor tilbyder vi god og effektiv fysiurgisk massage, af uddannede massører. Udover at hjælpe med ondt i ryggen, giver en god omgang massage også velvære og fornyet energi.
Kan man massere forstoppelse?
Hvis du er blevet forstoppet kan det være en mulighed at få masseret maven og tarmene. Tarmmassage tilbydes af nogle fysioterapeuter i kommuner, palliative enheder og på sygehuse. Tarmmassage kan stimulere tarmens normale bevægelser, også kaldet peristaltik, så afføringen bedre og lettere arbejdes mod endetarmen.
Kan man massere maven?
Organmassage er en blid massage af maven, hvor der løsnes spændinger i mavemusklerne, i bughinden og i bindevævshinderne omkring organerne. Spændinger, operationer heraf arvæv, betændelse, dårlig holdning og nedsat blodcirkulation kan være årsag til, at organenerne ikke fungerer optimalt.
Hvornår må man ikke få massage?
Det anbefales at undgå massage ved akutte skader, betændelsestilstande, smitsomme hudsygdomme, feber, systemiske infektioner, influenza, mæslinger, skoldkopper, alvorlige medicinske tilstande som hjerte- og lungesygdomme, diabetes og forhøjet blodtryk, kræftknuder samt alvorlig psykisk sygdom.
Kan affaldsstoffer give smerter?
Affaldsstofferne kan sætte sig som myoser og muskelspændinger, og det kan medføre voldsomme smerter. Ved at massere muskulaturen blødgøres disse og scenerne strækkes.
Hvorfor klør det når man får massage?
Frigivelse af affaldsstoffer: Massagen kan frigive affaldsstoffer og toksiner fra vævet, hvilket kan udløse en kløende fornemmelse, når disse stoffer fjernes fra kroppen.
Hvorfor har jeg ondt efter massage?
Ømheden opstår, hvis du ikke er vant til den belastning som behandleren påfører dig og men Grant understreger at ømheden bør ikke vare mere end én dag eller to. Hvis dette fortsætter er det muligvis fordi behandleren har været for hård ved dig og bør derfor justere hårdheden i behandlingen i næste session.
Er det normalt at have ondt efter en massage?
Det er helt normalt. Et studie publiceret af “Journal of Alternative and Complementary Medicine” viser, at ca. 10% af alle som modtager en massage, har en form for ømhed eller ubehag de efterfølgende dage.
Kan massage hjælpe mod stress?
Du skal ikke kun konsultere en massør, hvis du har ømme muskler eller sportsskader. Massagen kan nemlig også påvirke det psykiske velvære og være et rigtigt godt middel mod for eksempel stress. Berøring i form af massage stimulerer nemlig kroppens egen produktion af det naturlige hormon oxytocin.
Hvorfor får man hovedpine efter massage?
De affaldsstoffer, som frigives fra musklen under massagen, skal udskilles via din urin, så de ikke ender i blodet og giver dig kvalme, hovedpine og svimmelhed. Det er derfor vigtigt, at du har drukket rigeligt med vand i dagene før din behandling og fortsætter de næste par dage efter.
Er det normalt at fryse efter massage?
Efter en behandling skulle du helst bare føle dig afslappet. Men det er helt normalt hvis: Du begynder at fryse. Bliver hurtigere svimmel end du plejer.
Er det godt at træne efter massage?
Træn helst inden massage. Det er ikke uvant, at du kan blive træt efter massage. Er det ikke muligt, så vent med at træne til 2 timer efter massage, for at kroppen kan reagere optimalt igen.
Hvad skal man gøre efter massage?
Drik rigeligt med vand
Drik vand! Efter en massage er det afgørende at genopbygge kroppens væskebalance ved at drikke rigeligt med vand. Kroppen består af en stor procentdel vand, og ved at drikke vand kan du skylle affaldsstoffer ud af kroppen, fornye din energi og styrke dit immunforsvar.
Hvordan kommer jeg af med affaldsstoffer i kroppen?
Nogle af affaldsstofferne bliver udskilt fra leveren sammen med galden og kommer ud med afføringen. Andre affaldsstoffer føres med blodet til de to nyrer. I nyrerne filtreres affaldsstofferne ud af blodet, og sammen med vand skilles de ud i urinen. Af denne grund er nyrerne livsnødvendige.
Hvad sker der i kroppen når man får massage?
Massage optimerer bl. a musklernes restitutionsevne, det smidiggør vores bindevæv, gør os gladere og mindre stressede. Det sænker vores blodtryk, giver os mere ro og styr på hukommelsen.