Massage kan være med til at lindre muskelspændinger og myoser i ryggen forbundet med en diskusprolaps.
Er massage godt mod diskusprolaps?
Massage kan være et godt supplement til ordinær behandling ved læge, kiropraktor, osteopat af selve diskusprolapsen. Massagen kan afhjælpe de spændinger, der kommer i omkring liggende muskulatur og forbundet muskelgrupper, og medvirke til at smerterne ikke forplanter sig til andre muskelgrupper.
Hvad er bedst mod diskusprolaps?
Diskusprolaps behandles ofte uden operation, og behandlingen vil typisk bestå af aflastning af ryggen, evt. smertestillende medicin og genoptræning, når symptomerne aftager. Udsigten til at blive rask er god, og langt de fleste, der har haft en diskusprotrusion eller en diskusprolaps, bliver helt raske uden operation.
Er varme godt for diskusprolaps?
Du kan bruge kulde og varme for at lette smerterne. Når skaden lige er sket, anbefales det som regel at bruge kulde. Mærk efter om du har bedst lindring af smerter med kulde eller varme.
Kan man træne sig væk fra en diskusprolaps?
Kan man træne en diskusprolaps væk? Ja, det kan man i de fleste tilfælde og dette anbefaler sundhedsstyrelsen også. Der kan være årsager til at man skal have en operation hvis diskusprolapsen er stor og har beskadiget nerven. Dette skal altid vurderes af en ryg specialist.
Sådan masseres lænden med diskproblemer
Hvad må man ikke når man har en diskusprolaps?
Fysisk aktivitet
Dine smerter vil forventeligt begrænse dig i starten af forløbet, i den akutte fase, og du vil typisk ikke kunne så meget. Påbegynd din træning når du mærker en bedring. Start stille og roligt. Træn uden at forværre dine smerter i nakke og arm.
Kan en diskusprolaps forværres?
En symptomgivende diskusprolaps i lænden med nervetryk er almindelig i befolkningen. Her vil man opleve udstrålende smerter til ben, balle eller fod, og smerterne kan forværres ved hoste, løft eller rygbevægelser. Ved korrekt aflastning vil langt de fleste komme sig helt efter nogle måneder.
Er cykling godt for diskusprolaps?
Cykling er dog overordnet set ikke en dårlig ting, hvis du har en diskusprolaps. Du skal bare sørge for, at give dig selv nogle pauser undervejs, hvor du har mulighed for at få strukket ryggen, få lavet rygøvelser og givet den bevægelse.
Kan kiropraktor hjælpe med diskusprolaps?
Kiropraktorer er specialister i rygsygdomme, som fx diskusprolaps i lænden, og derfor giver det offentlige højt tilskud til et pakkeforløb til disse sygdomme. Læs mere om det her. Nedenfor kan du læse om symptomer og alarmerende symptomer. De alarmerende symptomer bør du være opmærksom på og søge hjælp for.
Hvordan sover man med en diskusprolaps?
Eksperter anbefaler at sove på siden, eventuelt med en pude mellem knæene. Ved diskusprolaps i lænden kan det fungere med en pude under benene, når du ligger på ryggen, så du ligger med let bøjede ben.
Hvad er McKenzie øvelser?
Hvad er McKenzie Øvelser? Mzkenzie øvelser eller i daglig tale kaldet “retningsspecifikke øvelser”. En veldokumenteret gren inden for smertelindring og behandling af rygproblemer. Mckenzie øvelser består af gentagede retningspecifikke øvelser som har til formål at lindre symptomer og øge bevægelighed.
Hvad kan udløse diskusprolaps?
Hvorfor man får en diskusprolaps, skyldes ofte svækkelsen af bindevævsringen og er i mange tilfælde aldersbetinget, men også hårdt fysisk arbejde spiller muligvis en rolle. Desuden kan en pludselig overbelastning af rygsøjlen – f. eks. i forbindelse med en ulykke – fremkalde en diskusprolaps.
Hvor lang tid gør en diskusprolaps ondt?
En diskusprolaps går som udgangspunkt i sig selv efter 3-6måneder, og det tager ca. 6-12 måneder før disken er helet. Alligevel oplever mange kraftige smerter i længere tid.
Kan diskusprolaps give smerter i benet?
Symptomer på diskusprolaps
Symptomerne på diskusprolaps afhænger af, hvor i ryggen prolapsen sidder, og dermed hvilke nerver den eventuelt trykker på. Diskusprolap- ser i lænden giver ofte stikkende, brændende og jagende smerter ned i benet.
Hvor ondt gør en diskusprolaps?
Symptomerne på diskusprolaps vil afhænge af, hvor i ryggen den sidder, og dermed hvilke nerver den trykker på. Diskusprolapser i lænden giver ofte stikkende, brændende og jagende smerter ned i benet. Du vil også kunne opleve en prikkende og sovende fornemmelse, eller du kan have nedsat følsomhed i huden på benet.
Er diskusprolaps kronisk?
En diskusprolaps i lænden er en hyppig lidelse, der kan opstå både hos unge og ældre og give kroniske smerter i ryggen med eller uden udstråling til benene. Smerterne går ofte i sig selv med tiden, men hos en del patienter bliver rygsmerterne kroniske (varighed mere end 6 måneder).
Hvad er forskel på diskusprolaps og spinalstenose?
Ofte kan det være svært at skelne mellem spinalstenose og diskusprolaps, og i nogle tilfælde er der tale om begge dele. Et røntgenbillede kan vise, om du har slidgigt. En MR-skanning kan mere præcist afgøre, om der er et tryk på nerverne i din ryg, og præcist hvor i ryggen, trykket sidder.
Kan man se en diskusprolaps på røntgen?
Undersøgelse af diskusprolaps
I nogle tilfælde vil en MR-scanning være nødvendig for at kunne stille diagnosen. Man kan ikke se en diskusprolaps på et røntgenbillede. Oftest kommer diskuspatienter sig godt med smertelindring, aflastning af ryggen, manuel behandling og træning.
Kan man se en diskusprolaps på en CT scanning?
Hvis der er gået hul på diskus, vil noget af indholdet kunne presses ud gennem sprækken, og man har en prolaps. CT-skanning kan vise sådanne prolapser, og om de trykker på nerver eller rygmarv. MR-skanninger giver bedre billeder af en prolaps; derfor foretrækker man denne undersøgelse i dag.
Er det godt for ryggen at ride?
ridning er godt for ryggen, men flere undersøgelser har vist at ryttere rent faktisk har rigtig mange diskusprolapser. (Man skal huske at de fleste diskusprolapser er uden symptomer). Derfor kan det jo desværre godt være at du ikke har godt af at ride.
Hvor længe er man sygemeldt med diskusprolaps?
Efter operationen skal du være sygemeldt. Sygemeldingsperioden er individuel og varierer fra 3 til 6 uger. I nogle tilfælde kan sygemeldingen vare op til 8 uger. Ved udskrivelsen taler kirurgen med dig om varigheden af din sygemelding.
Kan diskusprolaps give smerter i lysken?
Symptomer fra et hofteled
Smerten føles tit i lænden eller hoften og stråler nogle gange ned i lyske og lår til knæet. Undertiden er der kun smerter i lænd eller knæ!
Er en diskusprolaps permanent?
Diskusprolaps kan være en alvorlig lidelse, der i sjældne tilfælde giver varig nerveskade. For langt hovedparten er en prolaps godartet, idet de fleste kommer sig i løbet af 6-12 måneder uden varige mén.
Hvordan træner man en diskusprolaps?
Træning kan lindre smerter
Moderat aktivitet kan være effektivt, hvis du har en diskusprolaps, men undgå at dyrke overdrevet belastende aktivitet. Hvis du har meget stillesiddende arbejde, er det en rigtig god idé at afveksle dine stillinger mest muligt ved at bruge hæve/sænkebordet flittigt.
Kan diskusprolaps give smerter i hoften?
I nogle tilfælde kan smerter på bagsiden af hoften eller i benet også skyldes en diskusprolaps i lænden, og her er det især vigtigt at få dette undersøgt og behandlet. Da årsagerne er mange, kan undersøgelse og måden vi skal behandle dine smerte være forskellige.