Fokus på teknik ved spydkast: Fatning, tilløb og aflevering.
Hvilke muskler bruger man når man kaster et spyd?
Under spydkast samarbejder kropsaksens, skulderpartiets og kastearmens muskler på en nøje koordineret måde. Kast indledes med centralbevægelsen, der skaber forspænding.
Hvilke led bevæges i overkroppen under et spydkast?
Højre arm er løftet og strakt bagud, højre ben er bagest, og bækken og overkrop er drejet mod højre (kasteren står med siden til). Herefter bevæges leddene på følgende måde: Hvirvelsøjlen roteres mod venstre (1-3) og bøjes fremad (4-5). Skulderbladet bevæges fremad (2-5).
Hvordan laver man et spydkast?
Når I skal kaste et spyd, er det, det samme princip I udnytter. Hoften drejes fremad, mens armen holdes tilbage (spændbue). Høj albue forrest i bevægelsen. Modsat arm svinges og stoppes brat lige inden kastet.
Hvor kommer spydkast fra?
KLASSISK SPORT
I oldtidens Grækenland var spydkast en af de fem klassiske discipliner sammen med længdespring, diskoskast, løb og brydning. Man er dog i tvivl, om de sigtede efter at ramme et bestemt punkt, eller om det ligesom i dag drejede sig om at kaste længst.
Bevægelses analyse Spydkast
Hvor langt er verdens længste spydkast?
Verdensrekorden i spydkast for mænd er 98,48 meter og blev sat i 1996 af Jan Železný (f. 1966) fra Tjekkiet. For kvinder er verdensrekorden 72,28 meter, sat i 2008 af Barbora Špotáková (f. 1981) fra Tjekkiet.
Hvad vejer et spyd i spydkast?
Spyddets vægt varierer efter kasterens alder og køn, og vejer enten 400 gram, 500 gram 600 gram, 700 gram eller 800 gram. Af hensyn til sikkerheden er reglerne for spydkast blevet ændret flere gange.
Hvad er vigtigt i spydkast?
For at opnå succes i spydkast er det vigtigt at have en stærk overkrop, især i overarmene og skuldrene. En god kropsholdning og balance er også vigtig, samt et godt greb om spyddet for at opnå maksimal udnyttelse af energien i kastet.
Hvilke muskler bruger man i et tilløb?
Dine ben og hofte består af nogle af de største muskler i kroppen (og stærkeste), og du bruger disse muskler til at hoppe, løbe og klatre, så de spiller naturligt nok en stor rolle i dit længdespring.
Hvilke muskler bruger man når man laver et kuglestød?
Hvilke muskelgrupper er de primære, og hvilke bevægelser laver de? Hele kroppen arbejder i kuglestød. Først er det ben og derefter overkroppen, som accelererer, inden skulderen og armen til sidst sender kuglen af sted. Smidighed i skuldre og hofte er vigtige for at lave god kraftoverførsel fra ben til overkrop til arm.
Hvad er godt mod led og muskelsmerter?
Du kan lindre muskel- og ledsmerter med smertestillende medicin i håndkøb, fx PANODIL. Hold en sund vægt – det kan hjælpe med at lindre ledsmerter og forebygge smerterne. Styrketræning styrker dine muskler, hvilket kan hjælpe med at beskytte og støtte dine led.
Hvad er et led i kroppen?
Med led forstår vi normalt hængsellignende strukturer mellem naboknogler, som tillader bevægelser i forhold til hinanden, fx knæleddet. Der er forskellige typer af led i kroppen. Hver enkelt af ryghvirvlerne kan kun bevæge sig lidt i forhold til nabohvirvlerne.
Hvor har man led i kroppen?
Led er skelettets hængsler. Dér, hvor to eller flere knogler støder sammen, findes der et led. I et led er to knogleender holdt sammen af ledkapslen, som er forstærket af kraftige ledbånd. De ægte led danner bevægelsesakser imellem knoglerne, hvilket gør motorik muligt.
Hvordan arbejder musklerne i spydkast?
Muskelaktivitet under kastet
Dens bøjning sker primært ved en koncentrisk kontraktion af den lige mavemuskel – de skrå mavemuskler arbejder agonistisk. Skulderbladets bevægelse fremad skyldes en koncentrisk kontraktion af den savtakkede brystmuskel.
Hvor langt kan man kaste et spyd?
Verdens længste spydkast kan ikke mere rummes på et almindeligt atletikstadion som er cirka 100 meter langt!
Hvad er et overhåndskast?
overhåndskast. underhåndskast. kast med begge hænder over hovedet. kast med begge hænder foran kroppen.
Hvilke faser er der i højdespring?
Højdespring er en af atletikkens ældste og mest kendte discipliner. Et højdespring består af faserne tilløb, afsæt, svæv og landing.
Hvilke muskler bruger man når man springer?
Hvilke muskler bruger du mest i løb? Du bruger hele benet. Forsiden af låret, quadriceps, bagsiden af låret, biceps femoris, plus en række andre både dybtliggende og overfladiske hjælpemuskler. Desuden bruger du i høj grad musklerne på forsiden af skinnebenet og læggene.
Hvilke muskler bruger man til at løbe?
Benmuskler: Løb træner primært de store muskelgrupper i benene, herunder quadriceps (den store lårmuskel), hamstrings (hase muskulatur), gastrocnemius (lægmuskel) og soleus (lægmuskel). Kernemuskler: Løb kræver også en stærk kernen for at opretholde god kropsholdning og stabilitet.
Hvor meget vejer et spyd?
Spyddets vægt varierer efter kasterens alder og køn, og vejer enten 400 gram, 500 gram 600 gram, 700 gram eller 800 gram.
Hvornår blev spydkast opfundet?
Femkamp (løb, længdespring, spydkast, diskoskast, brydning) kom på programmet fra år 708 f.Kr. Boksning (eller nævekamp).
Hvad betyder spyd?
Spyd, et kaste- og stikvåben, som forbindes med krigere og jægere, og som bl. a. symboliserer mandlig potens, styrke og tapperhed og at være hersker. Spydet har endvidere en række af de symbolværdier, som tillægges staven og lansen.
Hvor meget vejer en diskos?
Diskossen vejer fra 1 til 2 kg. Alt efter om man er mand eller kvinde. Mænd kaster med en 2 kg diskos og kvinder kaster med en 1 kg diskos.
Hvor lang er en spydkast bane?
Ved internationale mesterskaber konkurrerer mændene i dag i tikamp (100 meter, længdespring, kuglestød, højdespring, 400 meter, 110 meter hæk, diskoskast, stangspring, spydkast, 1500 meter), mens kvindernes udfører en syvkamp (100 meter hæk, kuglestød, højdespring, 200 meter, længdespring, spydkast, 800 meter).
Hvor meget vejer en hammer i hammerkast?
Hovedet til hammeren har den samme vægt, som kuglerne til kuglestød har, hvilket gør at man kan få dem fra 300g til 11,34 kg.