Der kan være mange forskellige grunde til, at du har ondt i hælen, men nogle af de mest udbredte årsager er hælspore, svangsenebetændelse og hælpudeirritation. Smerter i hælen er desuden et af symptomerne på en særlig form for gigt kaldet psoriasisgigt. Som regel skyldes hælsmerter en form for overbelastning.
Hvorfor gør min hæl ondt når jeg går?
Hælsporer skyldes som regel en begyndende slimsækbetændelse under foden, som bliver provokeret i løbet af dagen, hvis du står eller går meget. Dvs. hvis du har stor belastning på din fod i løbet af dagen, vil smerter i hælen ofte vise sig efter hvile.
Hvad kan man gøre ved smerter i hælen?
Hvis du har smerter, bør du bruge et støddæmpende indlæg under hælen, hvilket aflaster hælpuden. Godt fodtøj er vigtigt. Hvis du har hulfod eller platfod, bør du bruge sko som er tilpasset foden.
Hvordan finder man ud af om man har en hælspore?
Symptomer på hælspore: Smerter under eller på indersiden af hælen. Smerterne er mest udtalte ved begyndelsen af gangen eller løbet. De aftager, når foden først er varm, men vender tilbage senere hen under eller efter gangen eller løbet.
Hvorfor har jeg ondt i foden når jeg går?
Skader, sygdom, genetisk arv, overvægt og uhensigtsmæssige sko er blandt de hyppigste årsager til ømme fødder eller tæer. Uanset årsagen er smerter i fødderne næsten altid resultat af uhensigtsmæssigt brug af fodens knogler og muskler. Foden er fundamentet for resten af kroppen.
Julia kan ikke tåle vand!
Kan ikke gå på foden?
Hvis dine fodproblemer varer ved, eller hvis de bliver værre, bør du søge læge for at få en vurdering af årsagen. Der kan være tale om et sene- eller ledproblem, især hvis du har fejlstillinger i ankel eller fod. Du kan blandt andet have betændelse i sener i foden eller have udviklet en gigtsygdom.
Hvordan føles inflammation i foden?
Svangsenebetændelse føles ofte som en smerte i hælen, der viser sig, når du belaster foden. Det kan være ved meget gang eller løb, eller hvis du står længere tid ad gangen på et hårdt underlag. Nogle oplever også at smerten stråler ud i selve foden.
Kan hælspore gå væk af sig selv?
Hvordan behandler man en hælspore? Det er forskelligt fra person til person, hvor lang tid en hælspore varer. I mange tilfælde vil problemet aftage af sig selv, men det er ofte en længere proces, som kan tage mange måneder.
Hvad er falsk hælspore?
Hvad er en falsk hælspore? En falsk hælspore er en tilstand, hvor der dannes en fortykkelse på fascia plantaris (bindevævet under foden), som kan forårsage smerte i hælen. Typiske symptomer på den falske hælspore inkluderer smerter ved belastning af foden og især omkring hælen.
Hvordan strækker man hælen ud?
Strække akillessenen
Stå på et trappetrin (eller et højt dørtrin) med hælene ude over kanten. Sænk langsomt hælene til du mærker et stærkt stræk i akillessenen og læggene. Hold strækket i ca 20 sekunder og hæv så hælene til de er i niveau med trinnet igen. Gentag øvelsen fire gange.
Er massage godt for hælspore?
Massage af hælspore hjælper med at løsne og strække de stramme muskler og sener omkring hælen. Dette kan reducere den spænding, der bidrager til dannelse af hælsporen og lindre smerten. Ved at massere området omkring hælen kan man også øge blodcirkulationen og lymfedrænagen, hvilket kan fremskynde helingsprocessen.
Kan man se hælspore på røntgen?
Hælspore er en tilstand, hvor der kommer en knogleudvækst på hælbenet, der kan ses på røntgenbillede af hælbenet.
Hvor hurtigt forsvinder hælspore?
Prognose for hælspore
Uden behandling vil smerterne typisk forsvinde i løbet af 1-2 år.
Er hælspore en betændelsestilstand?
Hælspore er betændelsestilstand (fasciitis plantaris) i og omkring senerne der hæfter på hælen under foden eller betændelsestilstand i selve knoglen.
Kan man få betændelse i hælen?
Det kan ske, at en eller begge slimsække bliver betændt (bursitis). Slimsækbetændelse ved hælbenet medfører smerter, evt. hævelse og i sjældne tilfælde rødme over hælsenefæstet specielt på ydersiden.
Hvad er Hælsenebetændelse?
Ved en overbelastning af senen vil der først opstå inflammation (steril betændelse) af dette væv. Fortsætter overbelastningen, vil senen også blive inflammeret med flere smerter og længerevarende behandling til følge. Smerter lokaliseret til hælsenen med udstråling både til læggen og hælen.
Hvem kan hjælpe med hælspore?
Hvordan behandler man hælspore? Det er vigtigt at starte en relevant behandling op så tidligt som muligt for at få en hurtig heling. Derfor bør man opsøge relevant fagpersonale såsom osteopat eller fysioterapeut (gerne med specialviden om indlæg).
Hvordan føles Svangsenebetændelse?
Symptomer på svangsenebetændelse
Smerte og lokal ømhed under/foran hælen eller langs svangen (se næste afsnit for nærmere forklaring). Smerterne er typisk værst, når man træder ud af sengen om morgenen. Smerterne forværres ved vægtbæring, efter perioder med inaktivitet eller længere tids gang/stand.
Hvad er årsagen til hælspore?
Hælspore som følge af inflammation af plantar fascia (fodsålen): Hvis du lægger for meget pres på dine hæle ved enten at stå op i lang tid eller at dyrke sport over en længere periode, kan det føre til uhensigtsmæssig belastning af hælen. Der kan desuden opstå inflammation i hælen.
Hvad er de 4 tegn på inflammation?
De typiske symptomer på inflammation er rødme, varme, hævelse og smerte samt nedsat funktion.
Hvad er forskellen på hælspore og Svangsenebetændelse?
Svangsenebetændelse opstår, når man flere gange har overbelastet senen. I de fleste tilfælde med mere løb eller gang, end den er trænet op til. Det giver små skader i senen (inflammation). En hælspore vil sige, at kroppen har lavet en kalkaflejring på hælknoglen, når den reparere skaderne i svangsenen.
Hvordan føles ledbetændelse?
Hævelse. Varmeøgning. Rødme og/eller nedsat bevægelighed.
Hvordan føles en overbelastning i foden?
Ømhed, smerter eller stivhed i opstarten af en aktivitet – man føler, at man skal bruge længere tid på sin opvarmning. Forværring af symptomer efter aktivitet (en eller flere dage) og evt. hævelse, rødme, varme og nedsat bevægelse.
Er det godt at gå på en forstuvet fod?
En forstuvning går normalt i sig selv
Det er dog vigtigt at foden genoptrænes korrekt for at undgå yderlige eftergener. Er du i tvivl om der er sket skade på knogle eller et ledbånd helt er revet over bør du straks opsøge egen læge eller skadestue.
Hvad er en blokade i foden?
For at dæmpe betændelse og smerter i led, slimsække og omkring sener kan du få lagt en blokade. Det er forskelligt, hvor længe en blokade virker, men de fleste patienter kan fortsat mærke smertelindring efter 6 uger. Som udgangspunkt kan du få 2-3 blokader på det samme sted inden for 1 år.